Смузи с протеиновым порошком

Обзоры Протеиновые смузи: 15 оригинальных рецептов. Протеиновые коктейли на основе греческого йогурта, творога, ореховых паст и протеинового порошка — отличная идея для тех, кто завтракает или перекусывает всегда на лету. Делимся классными рецептами.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Рецепты протеиновых смузи: пять идеальных коктейлей для восстановления

В ы оказались в ситуации, когда готовы перекусить неполезной пищей? Попробуйте эти протеиновые коктейли, они заменят собой полноценный прием пищи. Они сбалансированы, питательны и очень удобны, потому что помогут вам не сбиваться с режима питания.

Конечно, очень важно следовать здоровой сбалансированной диете, но кто из нас не попадал в ситуацию, когда настало время приема пищи, а готовой еды нет под рукой? В таких случаях отличным решением станут сбалансированные и питательные коктейли, которые могут заменить полноценный прием пищи. Сбалансированный состав нутриентов. Соотношение белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов, входящих в состав таких коктейлей, тщательно сбалансировано.

Ценовая доступность. Они достаточно выгодны с точки зрения стоимости: их цена составляет одну десятую от стоимости готовой к употреблению порционной еды, которую предлагают супермаркеты. Экономия времени. У вас нет времени на приготовление полноценного обеда? Не беспокойтесь! Вам нужно всего лишь разбавить порошок водой или молоком, и ваша еда готова! Калории под контролем. Если вы стремитесь сбросить вес, то для вас важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы убедиться что вы сжигаете больше, чем потребляете.

Коктейли, заменяющие полноценный прием пищи, помогут вам вести учёт калорий. При этом вам не придётся считать калории в каждом продукте.

Вдобавок, результаты исследований показывают, что эти коктейли полезны и эффективны при похудении. Более эффективные тренировки. Для того, чтобы ускорить рост и восстановление мышц, необходимо потреблять протеин, а в качестве источника энергии и для восполнения запасов мышечного гликогена нужно потреблять углеводы.

Коктейли, заменяющие прием пищи, содержат в себе оба нутриента. Для получения наилучших результатов потребляйте приблизительно за час до тренировки или сразу после неё.

Отличное чувство насыщения. Одним из хорошо известных свойств протеина является его способность быстро вызывать чувство насыщения: он стимулирует выработку гормонов, которые сообщают мозгу о том, что вы сыты. Представляем вашему вниманию 12 рецептов протеиновых коктейлей.

В нашем блоге вы также найдете подборку шести питательных, предтренировочных коктейлей. Вы можете просто разбавить Whole Fuel водой или молоком и сразу выпить. Для того, чтобы коктейль получился более густым, можете добавить в него свои любимые фрукты.

Чай матча — это традиционный японский зеленый чай, листья которого растираются на каменных жерновах. Кофеин, содержащийся в матча, благодаря взаимодействию с другими соединениями, высвобождается в организме медленно, поэтому после приема напитка не будут наблюдаться периоды пиковой концентрации кофеина в крови. Этот коктейль, сочетающий в себе горько-сладкий вкус сывороточного протеина со вкусом матча с пряным вкусом имбиря и сладостью свежих персиков, позволит вам чувствовать себя полными энергии в течение всего утра!

Если вы еще не слышали о зеленом порошке, о котором в последнее время говорят во всех новостях, то мы вам расскажем: чай матча — это выращенные особым способом чайные листья, измельченные в порошок. При выращивании чайные кусты закрывают от прямых солнечных лучей, благодаря чему растение производит больше кофеина и теанина. Это придает чаю характерную особенность: он снабжает организм мягкой энергией. Матча традиционно выращивается в Японии и сотни лет используется в японской чайной церемонии, но в последнее время, благодаря его густой и мягкой консистенции, свойству взбиваться в пышную пену и потрясающему вкусу, сфера его применения расширилась до приготовления молочных коктейлей.

Мы считаем, что этот рецепт молочного коктейля, в котором вкус матча сочетается с едва уловимыми нотками ванили и мускатного ореха — идеальный способ насладиться вкусом настоящего чая матча.

Наслаждайтесь вкусным и питательным зеленым белковым смузи по рецепту Ру Андерсона фитнес-диетолога, выступающего атлета и основателя Exceed Nutrition. С нашим новым продуктом, Thewhey , мы устанавливаем новые стандарты. Независимо от того, как вы тренируетесь, каким спортом занимаетесь, Thewhey , содержащий уникальный состав аминокислот, подталкивает вас к максимальной отдаче и улучшает восстановление мышц. Восхитительный ванильный аромат Thewhey идеально подходит для приготовления сливочного фраппе, который можно принять после утомительной тренировки, просто для поддержания необходимого количества белка или для того, чтобы держать под контролем тягу к сладкому.

Есть много отличных рецептов коктейлей и смузи с добавлением горохового протеина. Гороховый протеин подходит веганам, кроме того, он не содержит глютен. Это отличный источник белка для тех, кто страдает аллергиями или различного рода непереносимостями, а также для тех, кто просто хочет снизить вес. Представляем вам рецепт с ливочного смузи с попкорном со вкусом тоффи.

Подходит для веганов. Сладкий, густой и богатый протеином — этот коктейль на вкус как вкусный десерт. Кроме того, он содержит оптимальное количество макронутриентов.

Этот смузи необычайно освежающий, он буквально заряжает энергией. Отлично подойдет для энергичного утреннего пробуждения или в качестве пост-тренировочного протеинового напитка. П орций: 1. Найдите свой дзен и снова обретите отличное самочувствие с этим напитком, богатым белками и антиоксидантами. Он отлично подойдет в качестве пост-тренировочного коктейля. Перед этим восхитительно вкусным коктейлем невозможно устоять — это рецепт настоящего праздничного напитка.

Ощутите праздничный дух — приготовьте этот коктейль прямо сейчас и побалуйте себя после тренировки неповторимым вкусом или припасите этот рецепт для следующего дня рождения вашего любимого человека. Такой коктейль сам по себе может стать подарком! Понравились рецепты? Тогда ознакомьтесь с другими нашими рецептами для похудения здесь.

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Myprotein Russia Назад. Потеря веса. Омега 3 и рыбий жир. Кости и суставы. Спортивная производительность.

Здоровье и самочувствие. Продукты для вегетарианцев. Без глютена. Без молочных продуктов. Органические продукты. Мы не можем искать пустое значение, введите слово для поиска.

Рецепты Протеиновые коктейли как заменители пищи I 11 рецептов. Чем же так хороши коктейли, заменяющие прием пищи? Удобство Конечно, очень важно следовать здоровой сбалансированной диете, но кто из нас не попадал в ситуацию, когда настало время приема пищи, а готовой еды нет под рукой? Сбалансированный состав нутриентов Соотношение белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов, входящих в состав таких коктейлей, тщательно сбалансировано. Ценовая доступность Они достаточно выгодны с точки зрения стоимости: их цена составляет одну десятую от стоимости готовой к употреблению порционной еды, которую предлагают супермаркеты.

Экономия времени У вас нет времени на приготовление полноценного обеда? Калории под контролем Если вы стремитесь сбросить вес, то для вас важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы убедиться что вы сжигаете больше, чем потребляете.

Отличное чувство насыщения Одним из хорошо известных свойств протеина является его способность быстро вызывать чувство насыщения: он стимулирует выработку гормонов, которые сообщают мозгу о том, что вы сыты. Коктейль с малиной Вы можете просто разбавить Whole Fuel водой или молоком и сразу выпить. Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию, добавьте больше молока или воды. Поместите все ингредиенты в блендер, включите на полную мощность и взбейте.

Для придания дополнительного вкуса или изменения текстуры добавьте кубики льда или ванильное мороженое. Наберитесь смелости и украсьте готовый коктейль взбитыми сливками и шоколадной стружкой. Нарежьте персики и поместите их в блендер, добавьте сывороточный протеин со вкусом матча, тертый имбирь и молоко.

Смешайте до однородной массы. В высокий стакан положите кубики льда. Вылейте на кубики холодное молоко, оставив сверху небольшое пространство для слоя из чайного порошка. Добавьте мускатный орех и ваниль, перемешайте. В отдельной емкости с помощью вилки или маленького венчика смешайте 30 мл кипятка с порошком матча и ванильным экстрактом. Взбивайте пока не останется комков.

Медленно налейте получившуюся смесь с порошком матча поверх молочного слоя. На поверхности молока появится слой матча. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной текстуры. Bсе ингредиенты, кроме сиропа, взбейте до мягкой консистенции. Смочите сахарным сиропом края стакана или шейкера и влейте внутрь смесь.

По желанию, чтобы добавить дополнительное количество белка и гликогена, украсьте раскрошенным печеньем. Просто поместите все ингредиенты, кроме попкорна, в блендер и взбейте до однородной массы. Посыпьте сверху немного корицы, добавьте попкорн и наслаждайтесь вкусом!

Men's Health. Журнал

Если вы после этого поста не пойдете на кухню и не сделаете себе смузи, то вы совершенно бесчувственный человек! Все мы с раннего детства точно знаем, что полезная еда не отличается приятным вкусом, а все вкусное очень вредно для организма. Видимо, так выражается какая-то высшая справедливость и правило всеобщего равновесия. Однако иногда эта матрица дает сбой, и нам удается познакомиться с одновременно и вкусными, и полезными продуктами.

17 протеиновых смузи, которые можно употреблять до, после и вместо еды

Белковый смузи — отличный вариант сытного завтрака и способ получить достаточное количество протеина. Предлагаем вам 6 рецептов вкуснейших смузи, в которых содержится от 10 до 40 гр белка. Вкусные фруктовые коктейли понравятся не только вегетарианцам, а все сторонникам здорового питания. Перед тем, как познакомить вас непосредственно с рецептами, дадим несколько полезных советов. Всегда держите в холодильнике запас замороженных фруктов.

6 рецептов белковых смузи

В ы оказались в ситуации, когда готовы перекусить неполезной пищей? Попробуйте эти протеиновые коктейли, они заменят собой полноценный прием пищи. Они сбалансированы, питательны и очень удобны, потому что помогут вам не сбиваться с режима питания. Конечно, очень важно следовать здоровой сбалансированной диете, но кто из нас не попадал в ситуацию, когда настало время приема пищи, а готовой еды нет под рукой? В таких случаях отличным решением станут сбалансированные и питательные коктейли, которые могут заменить полноценный прием пищи. Сбалансированный состав нутриентов. Соотношение белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов, входящих в состав таких коктейлей, тщательно сбалансировано. Ценовая доступность. Они достаточно выгодны с точки зрения стоимости: их цена составляет одну десятую от стоимости готовой к употреблению порционной еды, которую предлагают супермаркеты.

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: EasyFitness Денис Семенихин - Питание 007. Спортивный коктейль

Поделиться

Смузи сладкие и содержат много сахара, то есть калорийны. Атлеты знают: белка много не бывает! Согрейте молоко в маленьком сотейнике до появления первых пузырьков. Потом аккуратно влейте получившуюся смесь в молоко и взбейте ещё раз. Попробуйте и добавьте сахарозаменителя, если получилось недостаточно сладко. Просто смешайте все ингредиенты до равномерной консистенции, а в конце добавьте льда.

После тренировки обязательно нужно пополнять не только энергетические запасы, за которые отвечают углеводы, но и дать строительный материал для восстановления уставших мышц.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ЖИРОЗЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ. ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.