Как снять спазм икроножной мышцы

Для прочтения нужно: 3 мин. Многие люди жалуются на ночные приступы судорог. Каких только рецептов ни предлагают, чтобы избавиться от них: уколоть ногу булавкой, растереть лимонным соком и даже пить больше кофе с молоком. Но это лишь временные меры, ведь судороги в ногах — это симптом, который сигнализирует о более серьезных проблемах со здоровьем.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Высокий пульс, что делать? Кровоизлияние в глаз. Рост детей и гормоны. Беременность после аборта. Причины хромоты у взрослых и детей. Большое манту? Без паники! Можно ли взять больничный на ПМС, стресс и похмелье? С какого возраста использовать гиалуроновую кислоту? В платную клинику — бесплатно по полису ОМС! Статьи Здоровье Здоровье. Среди большого числа разнообразных заболеваний встречаются и патологические функциональные состояния, которые, не являясь болезнью, нарушают нормальное самочувствие человека.

Сокращаются мышцы непроизвольно, возникает резкая боль. Мышца затвердевает, изменяет свою форму, уплотняется, в некоторых ситуациях подергивается. Мы с вами чаще испытываем это состояние редко, не более нескольких раз в год. В группу риска по возникновению судорог в первую очередь входят маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины, спортсмены, а также люди, принимающие некоторые лекарственные средства.

Спазмы у маленьких детей особенно легко развиваются на фоне интоксикаций, инфекционных заболеваний, травм, при воздействии психогенных факторов. Это связано с анатомическими и физиологическими особенностями организма ребенка. Нередко икроножные мышцы сводит во время нахождения в холодной воде. Действительно, перепад температур, воздействие низкой температуры, сопровождающееся сильным напряжением мускулатуры, способно привести к спазму, сильной острой боли вследствие сужения кровеносных сосудов и недостаточного кровоснабжения.

Данный фактор нередко становится причиной гибели людей в водоемах, поэтому следует внимательно относиться к подобному явлению, особенно если у вас имеется склонность к возникновению спазмов мышц нижних конечностей, а также при заболеваниях позвоночника и нехватки кальция в организме. Помимо этого, спазм икроножных мышц часто возникает при чрезмерных физических нагрузках, например, при занятиях спортом. Это происходит вследствие потери минеральных солей в связи с повышенным потоотделением, при обезвоживании организма.

К спазмам может привести недостаточная разминка перед спортивными упражнениями, слишком сильная нагрузка на одну и ту же группу мышц, чрезмерный объем тренировок.

Кроме этого, судороги в ногах беспокоят при нехватке определенных витаминов, микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. Незначительные и редкие судороги зачастую не являются симптомами серьезных заболеваний, ведь это, в основном, следствие нарушения водно-электролитного баланса. Большинство судорог — это следствие их длительного перенапряжения.

Однако если к судороге в икроножной мышце присоединяются такие симптомы, как, например, онемение, покалывание, ограничение движения, вы должны незамедлительно обращаться за помощью к специалисту. Кроме того, вы также должны обратиться к врачу, если судороги появляются часто, нарушают качество жизни, не проходят при массаже или растяжении мышц, очень долго сохраняются болезненными. Это важный диагностический метод, направленный на изучение способности мышц к проведению электрического импульса.

Благодаря данному методу можно обнаружить локализацию поражения. В диагностике судорог икроножных мышц также применяются и лабораторные методики такие, как общий и биохимический анализ крови. При этом важно найти указание на наличие воспалительного процесса, а также исследовать электролиты крови магний, кальций, натрий.

Биохимический анализ крови может указать на нарушение со стороны почек и печени. Исследование гормональной функции — важная составляющая диагностики. Дополнительными методами исследования становятся методы визуализации. Допплерография может указать на наличие тромбоза или другого заболевания вен. Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен придерживаться полноценного рациона питания.

В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий. Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива. Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи.

Кальция много в молочной продукции, кунжуте. Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить.

На ночь нужно немного забинтовать. Сядьте в постели, ноги опустите на пол, поднимайтесь аккуратно. Стойте прямо, так вы сможете восстановить тонус в мышцах, кровообращение в ногах. Сделайте глубокий вдох, пальцы ног нужно обхватить руками, со всей силы потяните вверх, так вы сможете избавиться от спазма и растянуть мышцы. Выполняйте раскачивание. После того, как спазм пройдет, выполните легкий массаж ног.

Если судорога является сильной, нужно ущипнуть мышцы, которые свело. Мышечный спазм можно снять с помощью согревающей мази, водки, уксуса, сделайте теплый влажный компресс. Таким образом, опасны мышечные судороги, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации человек может потерять сознание.

Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами, при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при плоскостопии, радикулите.

Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж. Выполнять упражнения при вынужденном долгом стоянии. Например, несколько раз поочередно подниматься на носки и опускать обратно стопу или поочередно перекатывать стопу с носка на пятку. Делать массаж стоп с использованием специальных массажных ковриков рекомендуется в течение минут 3 раза в день ходить по коврику.

Регулярно делать ванночки для ног. Хороший эффект дают ножные ванночки с морской солью на 5 литров воды комнатной температуры 3 столовые ложки соли. Ванны делают перед сном. Возврат к списку. Рост детей и гормоны Беременность после аборта Причины хромоты у взрослых и детей Большое манту?

Архив выпусков "Эхо столицы". Погода в Якутске. Прогноз на 2 недели. Gismeteo Прогноз на 2 недели.

Как быстро снять судорогу икроножной мышцы

Спазм икроножной мышцы чаще всего возникает у спортсменов. Это связано с тем что именно эта категория людей систематически перегружает икроножные мышцы и с потом теряет много микроэлементов. Есть ряд факторов, которые тоже могут вызвать спазм икр у людей не занимающихся спортом. Причин возникновения спазма огромное количество, но самые распространённые причины спазма икроножных мышц перечислены ниже:.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

У меня спазм икроножной мышцы случается, слава Богу, довольно редко. И бывает это чаще всего от неловкого поворота ноги, в том числе ночью — сводит икру и возникает резкая жгучая боль, которая обычно длится секунд. Как правило, случается это с одной ногой, но не всегда с одной и той же. Первый раз судорога свела мою ногу в подростковом возрасте. Родители не придали особого значения, сказав, что организму не хватает фосфора, и велели почаще кушать рыбу. За этим дело не встало — мы, волжане, в рацион рыбу постоянно включаем, да и люблю я рыбные блюда.

Как снять судороги в икроножных мышцах

Высокий пульс, что делать? Кровоизлияние в глаз. Рост детей и гормоны. Беременность после аборта. Причины хромоты у взрослых и детей. Большое манту? Без паники!

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

Спазм икроножных мышц - причины и лечение

Мышечные спазмы представляют собой внезапные, кратковременные, болезненные сокращения мышцы или группы мышц. Судороги часто возникают у здоровых людей обычно у лиц среднего или пожилого возраста , иногда в покое, но чаще во время физических упражнений или после них, либо же ночью в том числе во время сна. Спазмы в мышцах ног в ночное время обычно вовлекают мышцы голени и приводят к подошвенному сгибанию стопы и пальцев. Дистония может быть причиной мышечных спазмов, однако в этом случае симптомы более стойкие, рецидивирующие, вовлекаются и другие мышцы, помимо типичного поражения мышц при икроножных судорогах например, мышцы шеи, рук, лица и туловища. Однако могут наблюдаться и изолированные карпопедальные спазмы.

Спазм икроножных мышц знаком почти каждому человеку, большинство называет это состояние, как судороги икроножных мышц или говорят "ногу свело".

.

Комментариев: 2

  1. Самара:

    Да все, которые отошли в мир иной…поймите наконец – СМЕРТИ НЕТ.

  2. keshka53:

    Vika, пожалуйста….